ふくらはぎは大事?

今朝のテレビで、座りっぱなしは体に良くない、家でも、また、仕事や移動手段で、とかく座る機会の多い方は、特に注意!とのことでした。

もちろん、対策も言っていましたが、要は、歩く、もしくは30分に一回は2~3分立ち上がる、または座ったままでもよいから、とにかく「ふくらはぎ
を動かす!」ということのようです。

車椅子の方でも、つま先立ちするように、カカトを上げ、上げるよりもゆっくりカカトを下げるだけども、効果は大きいとのこと。

日常の中に、意識して取り入れるべきことなのかもしれません。

第二の心臓と言われ久しいいですが、その重要性は、研究が進めば進むほど、確信となっているようです。

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